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第二十三章 体能训练(1)
“其实想捉到鸟儿，也还有别的办法。”常子兴话音刚落。纵身一跃，身子已在半空，差个丈许已接近树顶。
接着伸足踏向树干，用力一蹬借着力道向旁边大树纵去，又踩向树干，身形闪晃，就这么在树林之中纵横穿越。
片刻间身子轻轻落在那鸟儿着落树枝旁。
速度之快形似鬼魅。那鸟儿竟然毫无察觉。
常子兴猛地伸手，只要一握，那鸟就跑不出他手掌，谁知常子兴收回手掌，一个鹞子翻身，纵身落下。几个跳跃闪烁，已然回到原位。
常子兴嘿嘿干笑两声说道：“算了，一只小鸟本应在空中自由自在飞翔，何必跟它较劲。”
郝新在大江溺水被救时，已见识过常子兴轻功。只是当时自身处于危险之中，不及看的仔细。
当下近身观瞧，羡慕不已。夸赞：“大哥轻功到了随心所欲的地步。”对于如何起身，怎么腾跃却看的不甚明白。
常子兴淡淡地答：“差的还远，也只在你面前显摆显摆。”这话真是谦虚。
以这身轻功，能和他相提并论者，整个华州大陆不过区区几人而已。
郝新童心甚起想起件好玩的事问道：“你的轻功和马匹或者豹子赛跑谁能赢？”他说的两种动物是在陆地上算是速度最快的。
常子兴被问懵了，不知是郝新玩笑之语，认真思索片刻，回道：“豹子速度在于冲刺，耐力不够。库特良驹冲刺惊人，耐力持久。平坦道路上我耐力胜过豹子，冲刺却差点。跟良驹相比，冲刺能快过它几米远，耐力略逊一筹。倘若在林中或者崎岖山涧奔腾，定超过马匹。”
郝新道：“大哥适才展示的轻功叫什么名字？”
“追云步。”常子兴回答。
顾名思义，比喻轻功能达到和流云一般速度。
郝新：“轻功速度惊人，但是我看云层游动速度很慢。”
常子兴：“人在地面抬头看缓缓流云，似乎觉的流动很慢。这是因为距离远的缘故，其实流云速度快至之极。”
常子兴见郝新满脸期盼之色，问道：“是不是想学这门功夫？”
郝新：“大哥所有的功夫都是所向披靡，我那怕学到大哥十分之一，也足够闯荡江湖、行侠仗义、打抱不平、铲除恶霸，与妖魔鬼怪大战的。”
他其实特别想学轻功，不为别的就为学成之后，能轻易摆脱乌恩格，虞永才他们魔爪。不过担心说学轻功的理由，遭到常子兴嘲笑。
常子兴笑着：“小子，跟谁学的拍马屁？以前没发觉你是这样的人。”
郝新赶忙解释：“这是小弟心里话。我嘴笨，不会巧舌如簧。你已经教了混元真气高深内功，还费尽心思训练我。恩情牢记在心，我岂能花言巧语、装模作样、虚情假义的对待大哥。”
郝新说的心里话，在镇上讨饭时已看透人情冷暖，逢人说好话，见人下菜碟，马屁最吃香这些伎俩他明白。
只是天生倔强，骨子里刚直不阿，从不说讨人喜欢的肉麻言语，这种性格使然导致他经常吃亏。
若他将拍马屁功夫发挥极致，也不会屡屡遭到乌恩格等人暴揍戏耍。
常子兴：“我早知兄弟是何等人，不然不会传授功夫于你，大哥说笑，莫要着急。你好学之心着实令我欣慰。”
随即常子兴给郝新详细讲解轻功技巧。
跳跃之前，双膝微曲，气聚丹田，待觉内气上升，便放松全身肌肉和筋骨，进行跳跃，待身子离地，便可进行空中翻转，横窜纵移。
等常子兴说完，郝新眉毛一掀，跃跃欲试，兴奋之余却又不免担心掉下来，摔伤自己。
郝新缓缓长舒口气，告诫自己刚开始别跃的太高。
当下按着讲解，运动真气，将气输到穴位，双膝微曲，轻轻的向上一跳。
这一次跃，身子瞬间上升，竟然离地将近三木，霎时在空中无所凭依，他想到常子兴之前身法，也学着伸脚踩向树干。
却不料脚底刚踩到树干，因为力道不够，脚下一滑掉了下来。
惊慌之下来不及细想，扭身来个转折，缓解下坠势道。不过双脚着地撞得生疼。
郝新落地，心底砰砰剧烈跳个不停，毕竟第一次施展轻功，同时庆幸没有摔个头破血流。
常子兴一拍大腿，惊呼：“哎呀！兄弟好险。突然想起你现在混元真气，层次不高，驾驭不了这种登高纵横，腾转穿越之功。这样为兄传你，凌波追云步法。”
郝新心道不早说，害我差点摔惨。
凌波追月虽不是登高跳跃，可也是门极上乘的轻功。
每一步踏出，与内力息息相关，决非迈步行走跑动而已。
练到极处，可日行数百里。
首先身心放松，思想静，空。将气传到脚底，奔一步，吸一气。
按照绕、游、井、地足等方位腾转挪移，左右前后地奔腾。
常子兴把口诀和方位步奏，详细教于郝新。这一传授约莫一个时辰。
传授完毕。郝新已然明白凌波追月，变化奥妙，以深厚内功作根底，他本性聪慧，而且听常子兴讲的明白，当即领悟。
常子兴：“你按照方法先跑出三十米，然后我在后面追你。看看你的悟性。”
郝新觉的新奇，好玩。不等常子兴说完，已跨步朝林中跑出。
接着伸足踏向树干，用力一蹬借着力道向旁边大树纵去，又踩向树干，身形闪晃，就这么在树林之中纵横穿越。
片刻间身子轻轻落在那鸟儿着落树枝旁。
速度之快形似鬼魅。那鸟儿竟然毫无察觉。
常子兴猛地伸手，只要一握，那鸟就跑不出他手掌，谁知常子兴收回手掌，一个鹞子翻身，纵身落下。几个跳跃闪烁，已然回到原位。
常子兴嘿嘿干笑两声说道：“算了，一只小鸟本应在空中自由自在飞翔，何必跟它较劲。”
郝新在大江溺水被救时，已见识过常子兴轻功。只是当时自身处于危险之中，不及看的仔细。
当下近身观瞧，羡慕不已。夸赞：“大哥轻功到了随心所欲的地步。”对于如何起身，怎么腾跃却看的不甚明白。
常子兴淡淡地答：“差的还远，也只在你面前显摆显摆。”这话真是谦虚。
以这身轻功，能和他相提并论者，整个华州大陆不过区区几人而已。
郝新童心甚起想起件好玩的事问道：“你的轻功和马匹或者豹子赛跑谁能赢？”他说的两种动物是在陆地上算是速度最快的。
常子兴被问懵了，不知是郝新玩笑之语，认真思索片刻，回道：“豹子速度在于冲刺，耐力不够。库特良驹冲刺惊人，耐力持久。平坦道路上我耐力胜过豹子，冲刺却差点。跟良驹相比，冲刺能快过它几米远，耐力略逊一筹。倘若在林中或者崎岖山涧奔腾，定超过马匹。”
郝新道：“大哥适才展示的轻功叫什么名字？”
“追云步。”常子兴回答。
顾名思义，比喻轻功能达到和流云一般速度。
郝新：“轻功速度惊人，但是我看云层游动速度很慢。”
常子兴：“人在地面抬头看缓缓流云，似乎觉的流动很慢。这是因为距离远的缘故，其实流云速度快至之极。”
常子兴见郝新满脸期盼之色，问道：“是不是想学这门功夫？”
郝新：“大哥所有的功夫都是所向披靡，我那怕学到大哥十分之一，也足够闯荡江湖、行侠仗义、打抱不平、铲除恶霸，与妖魔鬼怪大战的。”
他其实特别想学轻功，不为别的就为学成之后，能轻易摆脱乌恩格，虞永才他们魔爪。不过担心说学轻功的理由，遭到常子兴嘲笑。
常子兴笑着：“小子，跟谁学的拍马屁？以前没发觉你是这样的人。”
郝新赶忙解释：“这是小弟心里话。我嘴笨，不会巧舌如簧。你已经教了混元真气高深内功，还费尽心思训练我。恩情牢记在心，我岂能花言巧语、装模作样、虚情假义的对待大哥。”
郝新说的心里话，在镇上讨饭时已看透人情冷暖，逢人说好话，见人下菜碟，马屁最吃香这些伎俩他明白。
只是天生倔强，骨子里刚直不阿，从不说讨人喜欢的肉麻言语，这种性格使然导致他经常吃亏。
若他将拍马屁功夫发挥极致，也不会屡屡遭到乌恩格等人暴揍戏耍。
常子兴：“我早知兄弟是何等人，不然不会传授功夫于你，大哥说笑，莫要着急。你好学之心着实令我欣慰。”
随即常子兴给郝新详细讲解轻功技巧。
跳跃之前，双膝微曲，气聚丹田，待觉内气上升，便放松全身肌肉和筋骨，进行跳跃，待身子离地，便可进行空中翻转，横窜纵移。
等常子兴说完，郝新眉毛一掀，跃跃欲试，兴奋之余却又不免担心掉下来，摔伤自己。
郝新缓缓长舒口气，告诫自己刚开始别跃的太高。
当下按着讲解，运动真气，将气输到穴位，双膝微曲，轻轻的向上一跳。
这一次跃，身子瞬间上升，竟然离地将近三木，霎时在空中无所凭依，他想到常子兴之前身法，也学着伸脚踩向树干。
却不料脚底刚踩到树干，因为力道不够，脚下一滑掉了下来。
惊慌之下来不及细想，扭身来个转折，缓解下坠势道。不过双脚着地撞得生疼。
郝新落地，心底砰砰剧烈跳个不停，毕竟第一次施展轻功，同时庆幸没有摔个头破血流。
常子兴一拍大腿，惊呼：“哎呀！兄弟好险。突然想起你现在混元真气，层次不高，驾驭不了这种登高纵横，腾转穿越之功。这样为兄传你，凌波追云步法。”
郝新心道不早说，害我差点摔惨。
凌波追月虽不是登高跳跃，可也是门极上乘的轻功。
每一步踏出，与内力息息相关，决非迈步行走跑动而已。
练到极处，可日行数百里。
首先身心放松，思想静，空。将气传到脚底，奔一步，吸一气。
按照绕、游、井、地足等方位腾转挪移，左右前后地奔腾。
常子兴把口诀和方位步奏，详细教于郝新。这一传授约莫一个时辰。
传授完毕。郝新已然明白凌波追月，变化奥妙，以深厚内功作根底，他本性聪慧，而且听常子兴讲的明白，当即领悟。
常子兴：“你按照方法先跑出三十米，然后我在后面追你。看看你的悟性。”
郝新觉的新奇，好玩。不等常子兴说完，已跨步朝林中跑出。